Viimastel aastatel on taliujumine muutunud üha populaarsemaks ja üha rohkem inimesi hakkab närve proovima külma põnevust.

Külmas vees ujumine annab teile hea ja lõdvestunud tunde, kui tunnete end madalama veetemperatuuriga. See tugevdab teie immuunsüsteemi ja parandab teie vereringet.Talisuplus parandab teie valgete vereliblede arvu, kuna teie keha kohaneb muutuvate tingimustega.Vahepeal sunnib külm temperatuur teie naha pinnale verd, mis parandab teie vereringet ja aitab teil soojeneda.

Kas tunnete end põnevil ja olete valmis leidma oma järgmise ujumis- või supluskoha pärast seda, kui olete lugenud külmas vees ujumise eelistest?Enne minekut lugege altpoolt 9 näpunäidet külmas vees ujujatele, mis aitavad teil end ohutult ja enesekindlalt veega kohtuda.
1. Valmistage oma keha ette väga külmade lühikeste duššidega, kuid ärge kunagi vannistage, kui teie veres on alkoholi või narkootikume.
2. Tehke retke oma ümbruskonnast ja ujuge ainult selleks lubatud kohtades. Tehke ümbrust ja ujuge ainult selleks lubatud kohtades.
3. Ujuge koos sõpradega, ärge kunagi ujuge üksi, kuna teie keha võib külmale veele ägedalt reageerida, mis paneb teid ohtlikku olukorda.
4. Valige õige riietus ja kandke ujumismütsi või kahte, et aidata säilitada kehasoojust.
5.Ärge kunagi hüppage otse külma veepeasse, kuna see võib põhjustada hingeldamist ja külma vee šoki.Soojendage alati enne vette minekut.
6. Vette sisenedes tehke kaks korda sügavalt kõhtu sissehingamist, et jõuda verre rohkem hapnikku ja vältida nii palju kui võimalik ajutist õhupuudust.
7. Sisenege vette aeglaselt ja ärge suruge end liiga kõvasti peale.Astuge aeglaselt sisse ja teadke oma piire.
8. Võtke pärast ujumist kiiresti seljast märgülikond, pange rätik seljast ja riietuge soojadesse riietesse.
9. Ära võta kuuma dušši.Kuum vesi võib teie südamikku jahutada ja see võib olla ohtlik.
Ja nüüd, kui olete kõik näpunäited läbi lugenud, lähme ujuma!