Füüsilised eelised:

Ujumine on vähese mõjuga treening, mis haarab erinevaid lihasrühmi ja parandab üldist kardiovaskulaarset vormi.Ujumisel on tohutud eelised teismelistele, kelle keha alles areneb.Esiteks kasvatab ujumine jõudu, sest kasutab üla- ja alakeha lihaseid.Vabaujumine, rinnuliujumine, liblikas ja isegi lihtsalt vees tallamine võivad aidata kasvatada lihaseid, suurendada vastupidavust ja suurendada painduvust.Lisaks aitab ujumine säilitada tervislikku kehakaalu ja lahendada rasvumisega seotud probleeme.See on suurepärane viis kalorite põletamiseks, kuna veetakistus suurendab vajalikku pingutust, pakkudes tõhusat kogu keha treeningut.Lõpuks vähendab ujumine stressi ning hoiab liigesed ja luud tervena, muutes selle ideaalseks tegevuseks teismelistele, kes võivad läbida kasvuspurti.

Vaimne ja sotsiaalne heaolu:

Lisaks olulistele füüsilistele eelistele on ujumisel teismelistele mitmeid vaimseid ja sotsiaalseid eeliseid.Teismelised seisavad sageli silmitsi suure stressi ja survega, olgu see siis koolitöö, koolivälise tegevuse või sotsiaalse suhtluse tõttu.Ujumine võib tõhusalt leevendada stressi, vähendada ärevuse taset ja edendada heaolutunnet.Vee rahustavad omadused aitavad meelt rahustada, võimaldades teismelistel lõõgastuda ja lasta lahti kõikvõimalikest ummistunud emotsioonidest.Lisaks võib ujumine tõsta enesekindlust ja enesehinnangut.Kui teismelised parandavad oma ujumisoskust ja näevad aja jooksul edusamme, saavad nad saavutustunde, mis võib positiivselt mõjutada nende üldist minapilti.Lisaks pakub ujumine võimalusi sotsiaalseks suhtluseks ja kogukonnatundeks.Teismelised saavad leida uusi sõpru, liituda ujumismeeskonna või -klubiga ja võistelda võistlustel, mis edendavad meeskonnatööd, sportlikkust ja tervislikku konkurentsi.